A maioria das aulas de dança têm duração de uma hora,o que significa que pode ajudar-nos a queimar 350 calorias. A prática da dança traduz-se em melhorias ao nível do bem-estar físico e mental, tornando-a uma actividade cheia de benefícios. A dança torna possível exercitar as articulações e os músculos em simultâneo. Esta actividade consegue desenvolver o sentido de coordenação e de ritmo e possibilita ainda uma diminuição dos níveis de stress. No caso de existirem coreografias, ocorre também um aumento de flexibilidade, força muscular e resistência. A par com o aspecto físico, permite ainda um ganho de auto-confiança, facilidade de expressão e motivação. O ritmo não interessa, o que importa é que dançar ajuda o corpo a funcionar melhor e oferece bem-estar psicológico...além de queimar calorias =P
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